Блестящие и объемные волосы, излучающие здоровый блеск, крепкие ногти это верные признаки здоровья женщины. Любые сбои в организме женщины тут же отражаются на состоянии ногтей, кожи и волос. Наличие в организме большого количества шлаков и токсинов ведет к проблемам с кожей. Чрезмерные нагрузки и постоянный стресс способствуют быстрому старению, развитию целого букета заболеваний.
Про вредные привычки (употребление алкоголя и курение) и говорить нечего, они сразу оставляют свой след на женском здоровье, а значит и внешнем виде.
При различных гормональных сбоях волосы тускнеют, при нехватке витаминов и необходимых для здоровья минералов волосы и ногти начинают плохо расти. Они становятся тусклыми, кончики волос начинают сечься и ломаться. Это факт. Организм тратит свои ресурсы сначала на органы жизнеобеспечения, потом уже оставшееся силы идут на восстановление волос и ногтей. И если ваша прическа оставляет желать лучшего, волосы стали выпадать и тускнеть, то вам необходимо идти не к парикмахеру, а к врачу.
Неправильный образ жизни накладывает заметный отпечаток на женской красоте.
Стрессы, недосыпание, неправильное питание, употребление алкогольных напитков и малоподвижный образ жизни, это то, что убивает женскую красоту и подрывает здоровье.
Поэтому для того что бы хорошо выглядеть, постарайтесь придерживаться некоторых правил:
1. Отдыхайте не менее 8 часов в сутки, при этом ложиться спать лучше до 22.00. С 22 часов и до полуночи самое лучшее время для сна, так как организм лучше всего восстанавливается в это время.
2. Старайтесь избегать стрессов и перенапряжения. Старайтесь во время рабочей недели выделить время для себя, и провести его с пользой. Кому-то расслабится смочь помочь сеансы массажа, кому-то йога или гимнастика. Найдите то, что вам помогает восстановить силы.
3. Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни. При большой загруженности даже получасовые прогулки в парке дадут положительный результат.
4. Возьмите себе за правило правильно питаться, ну или употребляйте больше фруктов и овощей. Уменьшите количество сладостей и лишних углеводов. Не злоупотребляйте едой на бегу, бутербродами и фастфудом, старайтесь питаться полноценно.
Если вы будете придерживаться этих простых правил, уже через пару недель вы увидите, какие изменения произошли в вашем организме. Отражение в зеркале начнет вас только радовать.
