В прошлой
Дизайн жизни строится на принципах дизайн мышления, и состоит из двух несложных этапов — поиска проблемы и ее решения.
Принципы дизайн-мышления
Любопытство — оно помогает вам научиться быть удачливым и видеть возможности.
Пристрастие к действиям — это стремление двигаться вперед, принимать изменения, и не привязываться к конкертному результату. Дизайнеры многое пробуют и тестируют.
Рефрейминг проблем — он помогает выбраться из тупика, изучить свои предубеждения, убедиться, что вы работаете над правильной проблемой и открыть новые возможности для решения проблем.
Акцент на процессе — в процессе дизайна постоянно совершаются ошибки, отбрасываются нелучшие идеи, но из этого беспорядка получаются удивительные результаты.
Просьбы о помощи — сотрудничество и помощь от других людей помогает выйти из тупика, участвует в рефрейминге проблем и дает вам сделать больше и лучше, чем могли бы вы одни.
Основная идея дизайна жизни
Хороший дизайн жизни — такой дизайн, который мотивирует и позволяет вам много действовать, меняться, развиваться и удивляться. Дизайн жизни должен подходить вам на данном этапе вашего пути, он должен обеспечивать вам осмысленную, радостную и приносящую удовлетворение жизнь.
Не существует «идеальной для вас» работы, не существует ни одного «идеального» пути. Единственный вариант — постоянно искать альтернативы, прототипировать, проектировать и проверять, открывая каждый раз новую главу своей жизни.
Основная идея дизайна жизни: поиск проблем + решение проблем = хорошо задизайненная жизнь.
Чтобы создать жизнь своей мечты, изначально нужно иметь мечты, т.е. понимать себя и свои желания. А потом находить все то, что вам не нравится в вашей жизни — проблемы, и решать их.
Поиск проблем
У поиска проблем есть 3 важных принципа:
1. Оцените то, где вы находитесь.
Чтобы знать, куда вы идете, вам в первую очередь нужно знать, где вы есть сейчас. Жизнь — это баланс между различными ее сферами.
Чтобы понять, где вы находитесь, оцените свою жизнь по шкале от 0 до 10 для каждой области: здоровье, работа, любовь, финансы, развлечения и так далее. Напишите абзац, описывающий, почему вы выбрали этот рейтинг. Что идет хорошо в каждой области? Чего не хватает? Почему этого нет? Это упражнение поможет прояснить, где вы находитесь, чтобы вы могли начать составлять понимание, куда вы собираетесь.
2. Находите правильную проблему для решения.
Нахождение правильной проблемы — ключевой принцип. В дизайне вам нужно точно определить проблему, прежде чем вы начнете ее решать. То же самое и с дизайном жизни — если вы начнете работать не с той проблемой, неважно, насколько хороши ваши решения, вы найдете множество хороших решений неправильных проблем.
3. Избегайте проблем без решения.
Некоторые проблемы нельзя решить, они являются обстоятельствами, которые от нас не зависят, и с которыми ничего нельзя поделать. Если вы сосредоточитесь на таких проблемах, вы останетесь в тупике и будете разочарованы.
Если вы потратите свою жизнь, работая над проблемами-обстоятельствами, вы застрянете в демотивирующей яме из-за отсутствия прогресса. Поэтому вместо того, чтобы продолжать бороться с такими проблемами, примите их такими, какие они есть, и переходите к проблеме, с которой вы можете что-то сделать.
Решение проблем
Когда вы обнаружили правильные проблемы, нужно попробовать найти решения. Зачастую нам страшно это делать, но нужно быть смелыми. Не надо зацикливаться на том, что проблема неразрешима (если только это не проблема обстоятельство), нужно активно искать решения проблемы. В этом может помочь рефрейминг проблем.
Рефрейминг проблем — один из лучших инструментов, чтобы начать жить жизнью, которая радует. Рефрейминг позволяет выйти за границу своих установок, предубеждений и излишней драмы.
- Когда вы нашли проблему, запишите ее, а затем проанализируйте ее на наличие предубеждений.
- Попросите кого-то помочь или сами очистите проблему от излишней драмы.
- Переформулируйте проблему в новый фрейм «как могу я». Вместо «начальник мне не доверяет» будет «как могу я увидеть, что он мне доверяет» или «как могу я изменить свое позиционирование или поведение, чтобы мне можно было доверять».
- Затем, нужно придумать к переформулированной проблеме от 5 решений. Убрать те теоритические решения и сфокусироваться на практичных.
- Попробовать каждое решение и дать себе обратную связь после пробы.
Принципы дизайна жизни
- Жизнь динамична
«Жизнь — это рост и изменение, она не статична, и нет никакого пункта назначения. Никто не знает, кем он хочет быть».
Вы никогда не «разберетесь» в жизни. У вас никогда не будет полного представления о том, где вы находитесь и куда направляетесь. Жизнь динамична, и именно это делает ее захватывающей. Если бы вы знали все ответы заранее, у вас не было бы ничего интересного на горизонте.
- Действие предшествует страсти
Страсть рождается в действии. Очень немногие люди знают, чем они увлечены. Только пробуя много вещей и обнаруживая, что вам нравится, а что нет, вы начинаете понимать, чем вы можете быть увлечены.
Людям нужно время, чтобы развить страсть. И исследования показывают, что у большинства людей страсть приходит после того, как они что-то пробуют, понимают, что им это нравится, и развивают мастерство, а не раньше.
- Вовлеченность и энергия
Чтобы создать достойную жизнь, вам нужно знать, что вас наполняет энергией и, что истощает вашу энергию. Для этого вам нужно сознательно отслеживать и оценивать все ваши действия.
Вовлеченность находится на шкале от незанятости до состояния потока. Настоящая вовлеченность — это когда вы находитесь в состоянии потока, и время останавливается. Энергия колеблется от истощения до энергоснабжения. Как только вы узнаете, какие вещи истощают вашу энергию, вам нужно будет минимизировать их в своей жизни.
- Всегда есть много «хороших» вариантов
У каждого из нас много счастливых и продуктивных потенциальных сценариев жизней. Мы все способны вести много хороших жизней, нет какой-то «идеальной» версии, которая предначертана судьбой.
Важно не зацикливаться на мысли, что вы должны прожить одну определенную жизнь. Как только вы поймете, что ваша «идеальная» жизнь может принимать разные формы, вам откроются классные возможности и пути развития.
Скачивайте мою книгу Дизайн жизни на
